خلاصه عملکردلژیون دهم
یکشنبه 1397/08/27 ساعت 11:39 ق.ظ | نوشته شده به دست لژیون دهم | ( نظرات )
    
اهمیت خواب شب وتاثیران دردرمان اعتیاد






     
بنام خالق خوبیها

درخواب مفزدست به تنظیم فعالیت های خود میزند.حافظه محتویات خودرابه یکدیگرمربوط کرده واطلاعات رابایگانی میسازد.درحین خواب سوخت وساز بدن بازسازی میشود.وسیستم دفاعی بدن تقویت میشود.
ساعت9تا11شب:زمان ازبین بردن موادسمی وغیرضروری که توسط انتی اکسیدانه انجام میشود.
ساعت11تا1شب:عملیات ازبین بردن موادسمی درکبدانجام میشود شمابایددرخواب عمیق باشید.
ساعت1تا3نیمه شب:سم زدایی درکیسه صفرادرخواب عمیق صورت می پذیرد.
ساعت3تا5صبح:عملیات ازبین بردن موادسمی درریه انجام میشود.
ساعت 5تا7صبح:این عملیات درروده بزرگ انجام میشود لذامیتوانیدان موادرادفع کنید،
ساعت7تا9صبح:جذب موادمغزی صورت می پذیردبهترین زمان برای صرف صبحانه است.
ازنیمه های شب تا4صبح:مغزاستخوان عملیات خون سازی راانجام میدهد
دیرخوابیدن ودیربیدارشدن ازخواب باعث میشودموادسمی دربدن باقی بماندودفع نشود.
درطول سفراول مسافرعلاوه برمصرف منظم شربت اپیوم،مسافربرای زود خوابیدن بایدصبح ان روز زودازخواب بیدارشده وبرای بیداری درصبح روزاینده بایدامشب به موقع خوابیددران صورت میتوان نشاط وطراوت صبحگاهی راباتمام وجوداحساس،ادراک ودریافت کردویکی ازپارامترهایی که تاثیرشگرفی درخواب داردورزش کردن است،

تهیه وتنظیم:همسفرمریم نباتی


منبع مطلب:اغازنامه اهمیت خواب شب ازمسافرعلی صداقت



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
همسفر مریم سه شنبه 1397/08/29 08:20 ق.ظ
سلام .خداقوت.ممنون قابل استفاده وکاربردی .موفق باشید
همسفرکبری دوشنبه 1397/08/28 07:30 ق.ظ
سلام خانم مریم خدا قوت٬مطالب مفید وآموزنده ای بود براتون آرزوی سلامتی دارم.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید: