استاد مجازی(اهمیت خواب شب و صبح زود بیدار شدن )
سه شنبه 1399/01/5 ساعت 10:45 ب.ظ | نوشته شده به دست همسفرسارا | ( نظرات )
((به نام خداوندی که آرام بخش قلب هاست))

سلام دوستان فاطمه هستم یک همسفر:
  بانگاهی به طبیعت درمی‌یابیم بخش مهمی از حیات همه جانداران اعم از نبات، حیوان و انسان در خواب سپری می‌شود. درواقع خواب یک نیاز فیزیولوژیک است مثلاً گیاهان و بعضی حیوانات به خواب زمستانی می‌روند، بعضی از حیوانات مثل جغد روزها و بعضی دیگر مثل اکثر پرندگان، شب‌ها به خواب می‌روند. در زندگی انسان هم مسئله خواب نقش مهمی ایفا می‌کند. به‌طوری‌که یک فرد بالغ حدود یک‌سوم زندگی خود را در خواب سپری می‌کنند. پس لازم است بیشتر در مورد خواب بدانیم؛ اما در خصوص خواب و فواید آن، به دلیل پیچیدگی ساختار وجودی انسان در صور آشکار (جسم) و صور پنهان (مثل نفس، حس، ذهن، روان و... که قابل‌رؤیت نیست) هنوز مجهولات زیادی وجوددارد.  در کتاب عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر آمده است که در هستی نوعی انرژی وجود دارد که تحت عنوان انرژی های کیهانی از آن یاد می شود.انرژی کیهانی، انرژی ای است که تمامی موجودات زنده به آن نیازمندند و بدون آن نمی توان به یک زندگی سالم دست یافت.زمان انتشار این انرژی از نیمه شب تا طلوع آفتاب است، موجوداتی که فیزیولوژی آنها به گونه ای تنظیم شده است که بایستی شبها در خواب باشند، سخت به این انرژی وابسته اند، از جمله انسان.نکته جالب این است که برای دریافت این انرژی بایستی خواب بود و در بیداری قادر به دریافت این انرژی نیستیم، گویی کالبد دوم و صور پنهان این انرژی را دریافت می کنند و سپس به کالبد اول یا جسم منتقل می کنند،اگر ما در این ساعات خواب باشیم، می توانیم این انرژی را دریافت کنیم و در غیر این صورت ، در طول روز حتی اگر ساعت ها خواب باشیم ، این انرژی را دریافت نمی کنیم. کسانی که شبها قبل از نیمه شب به خواب کامل می روند ، این انرژی را به نحو مطلوب دریافت می کنند و در زمان بیداری با انتقال این انرژی از صور پنهان به صور آشکار ، دریافت و وجود این انرژی را خیلی خوب احساس می کنند.سر حال بودن و با نشاط بودن و احساس خستگی و کوفتگی نداشتن پس از بیداری ، نشانه دریافت این انرژی است. برای مسافرین سفر اول که دوره درمان را سپری می نمایند، از آنجایی که جسم در حال بازسازی است، تنظیم بودن خواب و استفاده کامل از این انرژی بسیار حیاتی و ضروری است، اینقدر مهم است که با اطمینان می گوییم اگر مسافر سفر اول خواب منظم در شب نداشته باشد، عملیات بازسازی سیستم ایکس موفقیت آمیز نخواهد بود. ممکن است سفر اول او به پایان برسد و دستور قطع هم بگیرد ، اما سیستم ایکس او به کارایی مطلوب نخواهد رسید و پس از مدتی کاملأ متوجه کاستی ها در سیستم ایکس خود خواهد گردید .   فرهنگ ما در خصوص اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود ، تاکید شده است و کلمات قصار و ضرب المثل های زیادی در این زمینه وجود دارد . مانند : خداوند روزی را در صبح زود تقسیم می کند ، یا سحر خیز باش تا کامروا شوی  و ...
اگر به عملکرد انسان های موفق نگاه کنیم که در صراط مستقیم هستند و زندگی خوب و سالمی دارند ، می بینیم آن ها کسانی هستند که شب  ها به موقع می خوابند و صبح ها خیلی زود بیدار می شوند.ساعت بدن یا ساعت عملکرد فیزیولوژی ما طوری تنظیم شده  که بسیاری از غدد درونریز که بخش مهمی از سیستم ایکس می باشند ، در ساعات اولیه صبح اقدام به ترشح هورمون های لازم می نمایند ، البته اگر بیدار باشیم .اگر صبح زود بیدار نشویم ، از زمان ترشح این غدد می گذرد و زمانی که که ما در ساعت هایی مثل 8 یا 9 یا بعد از آن بیدار شویم ، این هورمون ها ترشح نمی شوند و ما در طول روز خسته و ناراحت خواهیم بود و حس خوبی نخواهیم داشت زیرا اگر نگوییم تمام ، بخش های مهمی از احساسات ما تحت تاثیر مستقیم سیستم ایکس ما و هورمون ها و ناقل های عصبی هستند .بنابراین مشخص است که با این  وضعیت یعنی تنظیم نبودن ساعات خواب و بیداری ، سیستم ایکس در سفر اول بازسازی نخواهد شد. اگر ما آرامش ذهنی نداشته باشیم خواب راحتی نخواهیم داشت و اگر خشم ما نسبت به مسائل و آدم‌های اطرافمان زیاد باشد در شب مدام در حال بحث با آن‌ها در ذهن خود هستیم که همه این‌ها آرامش ذهنی را بر هم میزند و منجر به بی‌خوابی می‌شود. پس باید اول‌ازهمه خشم خود را کنترل کنیم و بعد صبح زود از خواب بیدار شویم و کاری برای انجام دادن داشته باشیم و خسته شویم تا شب بتوانیم راحت بخوابیم.
 ملاتونین ، مهمترین هورمون خواب آور می باشد و با ترشح آن ، ما احساس خواب آلودگی می کنیم و قبل از نیمه شب ترشح می شود . اگر در زمان ترشح این هورمون بخوابیم ، خیلی راحت بخواب می رویم ؛ اما اگر این هورمون ترشح شود و ما نخوابیم ، پس از مدتی اثر آن از بین می رود و به قولی خواب از سر ما می پرد و خواب رفتن سخت می شود . بسیاری از ما ممکن است این حالت را تجربه کرده باشیم . نکته حایز اهمیت در مورد ملاتونین این است که این هورمون در مکان های کم نور بیستر ترشح می شود و بودن در نور و روشنایی زیاد ، ترشح این هورمون در زمان خواب را کم می کند . در صور پنهان هم باید افکار خود را مثبت کنیم تا ذهن آرامی داشته باشیم و باید دلمان را صاف کنیم و به‌دوراز خشم و کینه باشیم برای اینکه بتوانیم دلمان را صاف کنیم باید حس خود را تغییر دهیم و کدورت‌ها و کینه‌ها را از دلمان دور کنیم تا ذهن آرامی داشته باشیم تا در پیرو آن خوابمان درست شود. قضیه حس و خواب باهم رابطه تنگاتنگی دارند. تغییر حس یعنی هر چیزی ما را بر هم نریزد و زود عصبانی نشویم. نکته دیگر جهت خوابیدن است که به من خیلی کمک کرد از زمانی که شرق به غرب می‌خوابم واقعاً انرژی لازم را دریافت می‌کنم و صبح سرحال هستم. ساعت خوابیدن هم باید ۱۰ تا ۴ صبح باشد تا بتوانیم انرژی‌های لازم را دریافت کنیم. باید سعی نماییم امور زندگی خود را به گونه ای تنطیم کنیم که شب ها قبل از نیمه شب بخوابیم و قبل از خواب نیز سعی کنیم آخرین کارهایی که انجام می دهیم برای ما حس مثبت بوجود آورد مثل مطالعه کتاب 60 درجه و یا دیگر منابع آموزشی کنگره برای دوستان سفر اولی ؛ زیرا در کیفیت خواب ما نقش تعیین کننده ای خواهد داشت .
تنظیم بودن ساعت خواب و بیداری در صبح زود باعث می شود تا ما هم از انرژی های کیهانی استفاده مطلوب را ببریم و هم اینکه هورمون ها و ناقل های عصبی مورد نیاز را به وقت خود دریافت کنیم و جسم ما در بهترین شرایط ممکن قرار گیرد . در این شرایط ، عملیات ترمیم و بازسازی سیستم ایکس به نحو کامل انجام خواهد گرفت . در این شرایط ، انسانی متعادل خواهیم بود.


باتشکر از همسفر فاطمه لژیون سوم

عکس و تنظیم:همسفر سارا
می توانید دیدگاه خود را بنویسید
همسفر فرزانه دوشنبه 1399/01/18 12:21 ق.ظ
سلام خدمت خانم فاطمه عزیز و پرانرژی،مطلبتون راجع به خواب خیلی جامع و مفید بود عزیزم تمام جزئیات را با بیان شیوا بازگو کردی،ممنون از خانم سارای عزیز
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic